Fizička aktivnost pri pojavi bolesti

Artritis vježbe za liječenje

bol u zglobovima, kako da biste dobili osloboditi

Tjelovježba pomaže osobama koje imaju artritis Tjelovježba pomaže osobama koje imaju artritis Većina ljudi koji imaju artritis boji se vježbati jer misle da će se ozlijediti, no zaboravljaju da će se njihovo stanje pogoršati ukoliko se ne kreću.

Za početak, osobe s artritisom trebale bi se savjetovati sa svojim liječnikom o vježbanju, a zatim u suradnji s terapeutom ili osobnim trenerom započeti s vježbanjem.

vitamini za bolove u zglobovima koljena

Tjelovježba osobama s artritisom nudi niz pogodnosti kao što su povećanje mišićne snage i izdržljivosti koje osiguravaju stabilnost zgloba, očuvanje i obnavljanje pokretljivosti zgloba te poboljšanje mentalnog zdravlja i smanjenje rizika od drugih bolesti. Koji program vježbi primjeniti ovisi o tome koji oblik artritisa osoba ima.

Svima oboljelima od artritisa pogoduju vježbe istezanja kojima se povećava raspon pokreta oko oboljelog zgloba.

artroza liječenja lakta i ramena

Stručnjaci za početak preporučuju aerobne vježbe u trajanju 10 do 15 minuta, svaki drugi dan, da bi se kasnije postupno povećala duljina trajanja vježbi na 30 do 45 minuta. Ostale dobre vježbe su aerobik u vodi, plivanje, vožnja sobnog bicikla, joga i rad u vrtu.

VJEZBE - SAKE - REUMATOIDNI ARTRITIS - ODABERI ZDRAVLJE