Bol u koljenu tijekom trčanja. Pročitajte još
Sindrom iliotibijalnog pojasa bol na vanjskoj strani koljena Bol na vanjskoj strani koljena prilikom trčanja? Dijagnoza se naziva i tendoritis tensor fascia latae, sindrom trenja iliotibijalne trake i ITB sindrom.
Trčanje ima vrlo velik broj pokreta savijanja savijanje prema unutra i ekstenzije savijanje prema spoljašto dovodi do toga da su džogeri posebno izloženi ovoj dijagnozi.
Slabi mišići sjedenja glutealni mišići takođe se smatraju glavnim uzrokom ove dijagnoze i problemima s koljenom općenito. Konkretno, postoji 10 faktora koji povećavaju šansu da dobijete ITB sindrom.
Prekomjerna težina 3. Pretreniranost - "previše, prebrzo" 4.
Pretjerana pronacija kolaps u luku stopala u stopalu - dovodi do povećane medijalne rotacije u koljenu 5. Podpronacija u stopalu - dovodi do povećanog opterećenja koljena iznutra prema van, što pojačava pritisak na iliotibijalni ligament 6.
Loše šok upijajuće cipele 7. Trčanje po čvrstim podlogama asfalt bez dovoljno mišićnih kapaciteta da bi se trčalo po njemu 8.
Previsoko sjedalo za bicikl - dovodi do iritacije protiv ITB-a zbog okretanja pedala Razlika u dužini nogu funkcionalna, npr. Bol se pojačava trčanjem nizbrdo, posebno kada je noga na putu prema gore i prema naprijed. Također će biti osjetljivost na pritisak u području gdje ITB prelazi preko lateralnog kondila femura.
