Kaša od bolova u zglobovima
Sadržaj
- U ovom članku ćemo navesti neke jako dobre, i efikasne lijekove protiv bolova u zglobovima, najčešće povezanih sa reumatskim bolestima.
- Bolovi u zglobovima: Liječenje prirodnim lijekovima - sarahbband.com
- Bol u ovom dijelu tijela najčešće otkriva progresivnu bolest! - CentarZdravlja
- Liječenje bolova u leđima i bol u zglobovima
Namirnice koje birate mogu vam pomoći na putu da do problema ne dođe, ali i ublažiti probleme ako oni već postoje. Ako se primjerice borite s artritisom, postoji hrana koja može olakšati upalu i ublažiti bolove u zglobovima.
Provedeno je i istraživanje među oboljelima od reumatoidnog artritisa, a kaša od bolova u zglobovima 24 posto reklo je da prehrana ima utjecaj na ozbiljnost simptoma, piše Zadovoljna. U nastavku zato pročitajte kojih 10 namirnica je dobro jesti kako bi očuvali zdravlje zglobova. Masna riba Masne vrste ribe poput lososa ili skuše bogate su omega-3 masnim kiselinama za koje se pokazalo da imaju snažne protuupalne učinke.
Osim toga, ova riba kaša od bolova u zglobovima je i vitaminom D koji također povoljno utječe na zdravlje zglobova, a kod osoba s arttritisom pomaže u smanjenju upala i olakšava simptome. Zobena kaša Cjelovite žitarice poput zobene kaše također pomažu u smanjivanju upale, dok rafinirani proizvodi poput bijelog brašna imaju suprotan učinak.
Liječenje bolova u leđima i bol u zglobovima
Dok vježbanje pomaže u jačanju kostiju i mišića, istovremeno opterećuje zglobove. Hrana koju jedemo kada vježbamo ne treba služiti samo kao gorivo nego i za oporavak i ozdravljenje.
- Dobra vijest je da postoje različiti načini prirodnog liječenja boli koji će vam pomoći da uživate u načinu života bez bolova.
- Smoothie od ananasa za jače ligamente i bezbolne zglobove - sarahbband.com
- sarahbband.com - Hrana koja djeluje protuupalno i osigurava zdravlje zglobova
- Zobenim pahuljicama protiv karijesa i bolova u zglobovima | missZDRAVA
- Bol u zglobovima nožnih prstiju i ruku
- Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka!
Zato umjesto da zgrabite neku nezdravu namirnicu, pojedite zobene pahuljice s voćem i orašastim proizvodima. Orasi Orasi imaju više sastojaka koji imaju protuupalni učinak, među kojima su omega-3 masne kiseline. Ipak, ne zaboravite da su orasi i ostali orašasti proizvodi jako kalorični pa ograničite dnevni unos na šaku dnevno.
Kelj Kelj i drugo lisnato povrće bogato je hranjivim tvarima koje su povezane sa zdravljem zglobova, među kojima su antioksidans beta-karoten i vitamin C. Kelj je i izvrstan izbor kalcija koji pomaže u održavanju kostiju jakima. Kurkuma Kurkuma je je bogata kurkuminom, a istraživanja su pokazala da ekstrakt kurkumina pomaže ublažiti bol u koljenu. Češnjak Češnjak ima brojne koristi za zdravlje, a između ostalog sadrži spojeve koji mogu umanjiti rizik od srčanih bolesti i demencije.
Osim toga, pokazalo se da češnjak ima protuupalni učinka koji može pomoći u smanjenju simptoma artritisa.
Dodavanje češnjaka u prehranu može pomoći ne samo u ublažavanju simptoma artritisa nego i zdravlju općenito. Đumbir Osim što poboljšava okus čajeva, juha, slatkiša… đumbir je dobar i za osobe koje imaju probleme sa zglobovima. Provedeno je niz istraživanja o učincima đumbira, a jedno od njih pokazlo je da đumbir i njegove komponentne blokiraju proizvodnju tvari koje potiču upalu u tijelu. Brokula Nije tajna da je mnogima omražena brokula zapravo jedna od najzdravijih namirnica, a povezuje ju se i sa smanjenjem upalnih procesa.
Osim toga, njezine komponentne utječu na smanjenje simptoma artritisa. Bobičasto voće Antioksidansi, vitamini, minerali… svi oni nalaze se u omiljenim bobicama koje također imaju utjecaj na smanjenje upale.
Dobra stvar je i što možete birati između više vrsta bobičastog voća. Maslinovo ulje Istraživanja su pokazala da maslinovo ulje smanjuje upalu i može utjecati na smanjenje rizika od artritisa.
Bol u ovom dijelu tijela najčešće otkriva progresivnu bolest!
Takođe, otkriveno je da u slučaju artritisa, može pomoći u usporavanju njegovog napretka, kao i u olakšavanju simmtoma.
Izborom namirnica možete, dakle, povoljno utjecati na zdravlje svojih zglobova i ublažiti određene simptome. Srećom, namirnice koje su bogate moćnim komponentama su nam lako dostupne tako da je sve na vama.
