Poručuje li vam tijelo da mu nedostaju vitamini i minerali? - tportal

Nedostatak kalcija za bolove u zglobovima

Pet znakova da vam nedostaje "vitamin sunca" Izbjegavate li izlaganje kože suncu, kao i konzumaciju određenih vrsta namirnica i suplemenata, moguće je da ste i vi dio te velike brojke.

nedostatak kalcija za bolove u zglobovima recenzije lila zglobova

Vitamin D čini skupina od sedam vitamina koji se sintetiziraju u koži pod utjecajem sunca, odnosno u direktnom izlaganju ultraljubičastim zrakama, a može se naći u hrani poput ribljeg ulja, mesa, mlijeka i mliječnim nedostatak kalcija za bolove u zglobovima, žumanjku i gljivama.

Prosječnoj odrasloj osobi dnevno treba od 5 do 10 mikrograma, što je iznimno mala količina.

nedostatak kalcija za bolove u zglobovima uzroci bolova u zglobovima kod adolescenata

No ako ste osoba koja većinu dana provodi u uredu ili zatvorenoj prostoriji, a izbjegavate spomenute proteine i suplemente, moguće je da ste jedan od milijardu stanovnika Zemlje koji pate od manjka tog vitamina. Suptilna, ali stalno prisutna bol u kostima i zglobovima može biti posljedica medicinskih bolesti poput artritisa, osteomalacije ili fibromialgije. No za taj neugodni osjećaj može biti kriv i manjak vitamina D. Vitamin D ima važnu ulogu u održavanju koncentracije kalcija u tijelu, pridonosi jačim kostima i zdravim zubima, ali i jamči mišićni tonus.

nedostatak kalcija za bolove u zglobovima koji će ublažiti bolove u zglobovima u ramenima

Kada imate manjak vitamina D u tijelu, imate sljedeće simptome: 1. Imate česte prijelome kostiju Tijelo prestaje graditi koštanu masu oko Ne čudi stoga što su osobe s manjkom vitamina D sklonije prijelomima kostiju nego one koje imaju odgovarajuće količine u tijelu.

Osjećate bol u kostima Suptilna, ali stalno prisutna bol u kostima i zglobovima može biti posljedica medicinskih bolesti poput artritisa, osteomalacije ili fibromialgije.

nedostatak kalcija za bolove u zglobovima bol u mišićima zajedničke kosti

Sumnjate li na potonje, vrijedi provjeriti pravo stanje koje će otkriti jednostavna krvna slika. Loše ste raspoloženi Klinička depresija u većini slučajeva direktno je povezana i s manjkom vitamina D. Iako nema jasnog dokaza za to, stručnjaci vjeruju da nedostatak vitamina D utječe na lučenje i količinu hormona serotonina, koji određuje raspoloženje kod osoba. Pretjerano se znojite Pretjerano znojenje ima brojne uzroke, a jedan je od njih i manjak ove važne tvari u ljudskom tijelu.

🥶 Kako ublažiti bolove u zglobovima koje su uzrokovane PROMJENOM VREMENA?

Ako vam se lice "sjaji" od velike količine znoja koji lučite čak i kada vam je tijelo u mirovanju, nalazite se u umjereno ohlađenom okruženju, a tjelesna temperatura nije viša od 37 Celzijevih stupnjeva, razmislite o testu za otkrivanje manjka vitamina D.

Osjećate slabost i umor Osjećate li se umorno i slabo čak i nakon kvalitetnog osmosatnog sna, možda patite od manjka vitamina D.

Za snagu tijela nije zaduženo samo željezo, već i ovaj vitamin koji povećava kontrolu mišića. Dobra vijest? U samo pola godine mišićnu slabost moguće je povratiti uz pomoć suplemenata koji sadrže i vitamin D. Još lakše do inspiracije uz omiljene teme.