Bol u zglobovima koljena i zdjelice
Sadržaj
Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Koljeno kao najveći zglob u tijelu često "skriva tajne" stopala, odnosno kukova i zdjelice, pa trpi i kompenzira njihove nedostatke.
Najpoznatije ozljede koljena su vjerojatno rupture meniskusa i križnih ligamenata, ali to ne znači da je nešto puknulo ukoliko se pojavila iznenadna bol u koljenu. Boli vas vrat?
Bol u koljenu - koje su najčešće ozljede i kako si pomoći?
Evo kako si možete pomoći, ali i prevenirati neugodu Koljeno je kompleksna struktura koja se može podijeliti na 3 zglobna tijela - spoj kosti femura natkoljenična kost i tibije goljenična kostfemura i patele, tibije i fibule lisna kost. Kapsula koju čine ligamenti i fibrozna ovojnica, te ukupno 14 mišića koji prelaze preko zglobova koljena zaduženi su za stabilnost i čvrstoću koljena.
- Masti za liječenje boli u zglobu
- Otupio bol u zglobovima i stopalima
- Bol u koljenu - koje su najčešće ozljede i kako si pomoći? - sarahbband.com
Najčešći razlog dolaska fizioterapeutu je neravnoteža snage mišića koljena koji je ujedno i preteća ozljedama meniska i ligamenata. Skraćena muskulatura zadnje lože u kombinaciji sa slabim mišićjem kvadricepsa gotovo sigurno će započeti bol u koljenima.
STAVILA JE OVO NA KOLJENA I BOLOVI SU NESTALI KO OD ŠALE!!!
Iskrivljena i spuštena stopala promijeniti će sile pritisaka i težište koljena, te će također pogodovati ozljedama itd. Vježbate li pravilno? Donosimo najčešće pogreške rekreativaca Što je neophodno za zdravlje koljena?
Prvi korak u terapiji svakog koljena je osiguravanje stabilnosti koljena preko njegovih mišića specifičnim vježbama snage i propriocepcije. Elastičnost muskulature je također neophodna za zdravlje koljena.
Česta pogreška je pacijentovo forsiranje prebrzih dijagnostičkih pretraga radi straha od ozljeda ili oštećenja. Treba upozoriti bol u zglobovima koljena i zdjelice bolno koljeno rijetko spada u "hitno", tj.
Zglobna bol, monoartikularna
Ukoliko je bol veća ili dugotrajnija, ili je nastala traumom pametno je posjetiti liječnika ili fizioterapeuta. Brinite o svom tijelu Treba zaključiti da bi veliki broj osoba koje boluju ili pate od svojevrsnih tegoba mogao učiniti mnogo više za sebe i svoje zdravlje.
Uz aktivnu promjenu životnih navika, položaja, te uvođenje osnovne brige o sebi i svome tijelu u skladu s mogućnostima pojedinac bi samostalno podigao kvalitetu života i zdravlja. Za ozbiljnije probleme ili nedoumice, uvijek je najbolje obratiti se stručnjaku s povjerenjem.