Kako liječiti bolne zglobove u rukama i nogama?

Oticanje u nogama i bol u zglobovima

Svakodnevno je dobro popiti jednu do dvije šalice mlakog ili hladnog čaja od listova maslačka i stolisnika.

oticanje u nogama i bol u zglobovima

I sok od limuna može ublažiti oticanje zglobova jer potiče izlučivanje mokraće. Kao diuretici djeluju još i mrkva, krastavac, bijela repa i poriluk. Aktivnosti poput plivanja, hodanja, vožnje bicikla ili plesanja, također će pomoći.

ARTRITIS ŠAKE, GIHT U NOGAMA, OTICANJE I BOLOVI!!

Dodatno, ljekarnici će vam preporučiti pojačano uzimanje tekućine zbog izbacivanja toksina iz organizma. Liječnici kažu da vodu ne treba izbjegavati zbog osjećaja nadutosti koji se ponekad javlja.

oticanje u nogama i bol u zglobovima

Istodobno treba izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića jer proširuje vene. Riječ je o crvenome bobičastom voću - malinama, ribizlima, borovnicama, koje su pune vitamina B3, a on sprečava zadržavanje vode.

oticanje u nogama i bol u zglobovima

Usto na zidove vena dobro utječu vitamin E biljna uljavitamin C peršin, agrumi, jagode, općenito voćebetakaroten narančasto voće i povrćecink i selen. Hodanje u cipelama s visokom potpeticom pogubno djeluje na stopala, jer se penje u listove. Idealno bi bilo nositi obuću ravnih potplata.

oticanje u nogama i bol u zglobovima

Ako vam to ne odgovara, odlučite se za cipelu s potpeticom umjerene visine, otprilike 3 do 4 cm. Preporučuje se i dvaput dnevno leći s podignutim nogama, tako da budu iznad kukova najmanje 20 minuta. Na taj se način iz zglobova uklanja višak tekućine.

oticanje u nogama i bol u zglobovima

Varikozne proširene i paučinaste vene uobičajen su znak venske insuficijencije i najčešće se javljaju u pretilih ljudi, pušača i onih koji se nezdravo hrane.

Veći rizik za pojavu toga stanja imaju i trudnice i osobe koje dugo stoje ili sjede na poslu.

oticanje u nogama i bol u zglobovima